[프루테리언☆과일식☆자연식물식☆다이어트 후기] 4차

홀푸드 Whole Food

자연식물식 Plant-Based

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

인바디 검사를 하려고 했는데

예기치 못한 일로 인해 검사 실패!!

다시 한번 기대를 갖고 희망을 가졌으나

또다시 검사 실패!!

안 해!! 때려쳐!! 하고 있는 순간

찾아온 검사의 기회!!

그렇게 검사하게 된 인바디 입니다ㅋ

엄청 운 좋은 것처럼 보이는군요

아니라고는 말 못해용~ㅎ

하지만 결과는.. 또르르

인바디 결과

인바디 결과입니다

서식을 좀 바꿔보았어요

이쁘게 만들어보려고 했으나...

저의 능력은 여기까지인 걸로ㅋ

이번 인바디는 결과가 orz 입니다

하지만 제가 볼 땐 나쁘지 않아요ㅋ

3차와 4차의 검사텀은 약 7주입니다

세포내수분은 3차에 비해 조금 늘었습니다

세포외수분은 조금 줄었고요

극소량의 변화량으로 무의미하다 판단합니다

단백질함량도 늘어났으나 무의미하다고 판단

무기질은 정상 범위에 들어왔어요!!

이건 좀 신기하네요ㅎ

이번 인바디 결과가 왜 orz 일까요

넵. 그렇습니다. 체지방이 훅~ 늘었어요ㅋㅋ

무려 1.4kg!!!

근데 이걸 나쁘게 볼 수는 없어요

3차도 4차도 정상 범위 미만이고

전날 일반식에 과자 폭식을 했기 때문입니다

그래서 저는 그러려니~ 해요

3차에 비해 4차엔 체중이 늘었어요

1.5kg 늘었군요.. 체지방만 1.4kg 쪘는데~

진짜 체지방인지, 수분을 체지방으로 측정했는지

알 수 없기에!! 살짝 합리화가 되는!!ㅋ


골격근량 늘었고요

체중이 늘었으니 BMI 늘어나는 건 당연하죠

복부지방률이 다시 복귀되려고 하네요ㅠㅋ

내장지방도 늘었습니다


인바디 결과는 참혹하네요

그도 그럴게 그동안 밥 많이 먹었고

과자 많이 먹었으니까

그런 원인들 때문에 결과가 이런 거죠

사이즈 변화

이번엔 사이즈 변화입니다

인바디가 아무리 욕 나오는 결과여도

제가 그러려니~ 하는 건

사이즈 변화 때문입니다


체중은 늘었는데, 팔은 되려 얇아졌어요

복부는 좀 늘어났는데

1cm는 무의미한 수치로 판단합니다

허벅지도 약간 늘어났네요

하지만 종아리는 되려 얇아진...ㅋㅋ


늘어났든.. 줄었든.. 이 정도의 변화는

매일 매일의 변화이지, 늘었다는 개념으로

받아들이기 어렵다는게 제 생각입니다

뭐, 여러분들의 생각은 다를 수 있겠지만요


마냥 체중감량을 목표로 하는 건

강박증을 갖게 하고, 미련한 짓임을 알기에

이제부터는 목표치 = 기준치를 설정하여

현상태 유지 or 약간 마른 상태를 목표로

과일식 & 자연식물식을 하려고 합니다



매일 꾸준히 운동하고

매일 건강하게 먹고

매일 행복하고 즐겁게 보내도록

열심히 노력하기

그러니까

내일도 과일식 파이팅^^

프루테리언 / 과일식 / 다이어트 / 자연식물식 / 고탄수저지방

인바디 / 사이즈